Fiziki gücünüzü artırmaq, dözümlülüyünüzü inkişaf etdirmək və bədən quruluşunuzu formalaşdırmaq üçün fərdi məşqlər edəcəksiniz. Bu məşqlər sizin ehtiyaclarınıza uyğun olaraq tərtib ediləcək.
Kurslara bax
Motivasiyanı artırmaq və daha effektiv nəticələr əldə etmək üçün qrup şəklində məşq edəcəksiniz. Birlikdə müxtəlif qrup məşqlərini yerinə yetirərək gücünüzü və çevikliyinizi inkişaf etdirəcəksiniz.
Kurslara Bax
Gücünüzü artırın, əzələ kütlənizi qurun və effektiv məşq texnikaları ilə ideal bədən quruluşuna sahib olun.
Enerjinizi artırmaq, sağlamlığınızı qorumaq və balanslı qidalanmaq üçün ən yaxşı qidalanma tövsiyələri və həyat tərzi vərdişlərini kəşf edin.
Bədəniniz üçün ideal çəkiyə çatmaq üçün fərdi fitness və qidalanma strategiyaları ilə sağlam çəki itirin və ya qazanın. BMİ indeksinizi normallaşdırın, yağ faizinizi sağlam hala salın. İstənilən çəki dəyişikliyinə nail olmaq üçün kalori açığı strategiyasını tətbiq edilir
40 AZN (Aylıq)
Onlayn və üz-üzə olaraq fərdiləşdirilmiş qidalanma proqramları təqdim edilir
Gündəlik və həftəlik nəzarət İlə dəyişikliklər: həftəlik ölçülər götürülərək qidalanma proqramında dəyişikliklər edilir.
Tələbələrlə gündəlik onlayn əlaqə: Onlayn tələbələrlə gündəlik əlaqə qurulur, sualları cavablandırılır.
Bədən kütlə indeksi (BKİ) və bazal metabolizma: BKİ və bazal metabolizmanı hesablanaraq, fərdi kalorili qidalanma planı tərtib edilir
Çəki artırma və çəki atma məqsədləri üçün uyğun proqramlar hazırlanır və daimi İzlənilir
50 AZN (Aylıq, Qrup)
Qrup, həm də fərdi məşqlər keçirilir | Məşq Zalı - GYM-Kong. (Fərdi məşqlərlə bağlı təklif almaq üçün müraciətdə qeyd edə bilərsiz.)
Gündəlik onlayn əlaqə - Onlayn tələbələrlə gündəlik əlaqə qurulur, sualları cavablandırılır
Gündəlik və həftəlik nəzarət ilə dəyişikliklər: həftəlik ölçülər götürülərək məşq proqramında dəyişikliklər edilir
80 AZN (Aylıq, Qrup)
Qrup, həm də fərdi məşqlər keçirilir | Məşq Zalı - GYM-Kong. (Fərdi məşqlərlə bağlı təklif almaq üçün müraciətdə qeyd edə bilərsiz.)
Gündəlik onlayn əlaqə - Onlayn tələbələrlə gündəlik əlaqə qurulur, sualları cavablandırılır
Gündəlik və həftəlik nəzarət İlə dəyişikliklər: həftəlik ölçülər götürülərək qidalanma və məşq proqramında dəyişikliklər edilir
Onlayn və üz-üzə olaraq fərdiləşdirilmiş qidalanma proqramları təqdim edilir
Bədən kütlə indeksi (BKİ) və bazal metabolizma: BKİ və bazal metabolizmanı hesablanaraq, fərdi kalorili qidalanma planı tərtib edilir
Çəki artırma və çəki atma məqsədləri üçün uyğun proqramlar hazırlanır və daimi İzlənilir
Trainer Ruslan Rüstəmzadə 6 illik universitet Baza Ali Tibb Təhsilli, 3 ildən çoxdur fitness ilə məşğuldur. 2024-cü ildə Naxçıvandan Keçirilən Body Building yarışmasında, Boyu üzrə çempion olub, kubok qazanıb. Daimi olaraq özünü fitness sahəsində inkişaf etdirir. Bir çox elmi işlərin müəllifidir, hormonlar və qidalanma üzrə təlimlərdə iştirak edib, elmi məqalələr yazıb.
Kurslar
