Gücünüzü artırın, əzələ kütlənizi qurun və effektiv məşq texnikaları ilə ideal bədən quruluşuna sahib olun.
Enerjinizi artırmaq, sağlamlığınızı qorumaq və balanslı qidalanmaq üçün ən yaxşı qidalanma tövsiyələri və həyat tərzi vərdişlərini kəşf edin.
Bədəniniz üçün ideal çəkiyə çatmaq üçün fərdi fitness və qidalanma strategiyaları ilə sağlam çəki itirin və ya qazanın. BMİ indeksinizi normallaşdırın, yağ faizinizi sağlam hala salın. İstənilən çəki dəyişikliyinə nail olmaq üçün kalori açığı strategiyasını tətbiq edilir
Trainer Ruslan Rüstəmzadə 6 illik universitet Baza Ali Tibb Təhsilli, 3 ildən çoxdur fitness ilə məşğuldur. 2024-cü ildə Naxçıvandan Keçirilən Body Building yarışmasında, Boyu üzrə çempion olub, kubok qazanıb. Daimi olaraq özünü fitness sahəsində inkişaf etdirir. Bir çox elmi işlərin müəllifidir, hormonlar və qidalanma üzrə təlimlərdə iştirak edib, elmi məqalələr yazıb.
Kurslar
