Gücünüzü artırın, əzələ kütlənizi qurun və effektiv məşq texnikaları ilə ideal bədən quruluşuna sahib olun.
Enerjinizi artırmaq, sağlamlığınızı qorumaq və balanslı qidalanmaq üçün ən yaxşı qidalanma tövsiyələri və həyat tərzi vərdişlərini kəşf edin.
Bədəniniz üçün ideal çəkiyə çatmaq üçün fərdi fitness və qidalanma strategiyaları ilə sağlam çəki itirin və ya qazanın. BMİ indeksinizi normallaşdırın, yağ faizinizi sağlam hala salın. İstənilən çəki dəyişikliyinə nail olmaq üçün kalori açığı strategiyasını tətbiq edilir
Mən Ruslan Rüstəmzadə — 6 illik baza ali tibb təhsilim var və son 5 ildən artıqdır ki, fitness sahəsində yüzlərlə insanın fiziki görünüşündə mükəmməl və qalıcı nəticlər alıram. 2024-cü ildə Naxçıvanda keçirilən Body Building yarışmasında boy kateqoriyam üzrə birinci yerin qalibi olmuşam və kubok ilə diplom əldə etmişəm. Bu yol mənim üçün sadəcə idman deyil, elmə söykənən bir yaşam tərzidir. Daimi olaraq özümü bu sahədə inkişaf etdirirəm – həm qidalanma, həm də hormonlarla bağlı bir çox elmi təlimlərdə iştirak etmişəm, məqalələr yazmışam, və öz proqramlarımı bu biliklər üzərində qururam. Burda məqsədim sadəcə bədən inşa etmək deyil. Mən istəyirəm ki, siz özünü güclü və enerjili hiss edəsiz — həm fiziki, həm də zehni olaraq. Əgər siz də dəyişmək istəyirsinizsə çox fikirləşmədən başlayaq.
Kurslar
